Hvernig á að standa við áramótaheit

Nokkrir dagar í nýtt ár og flest okkar eru þegar farin að hvika í alvörunni ásetningi okkar um að sleppa eftirrétt, mæta í ræktina á hverjum morgni og klára Stríð og friður . Þetta er vel þekkt fyrirbæri sem endurtekur sig á hverju ári og að hagfræðingar hafa formfest í kenningu sem kallast ofurafsláttur.



Vega minna: Hægt er að stilla þessar Wi-Fi virkjaðar vogir til að deila þyngd þinni sjálfkrafa á Twitter.

Við erum bjartsýnni um framtíð okkar og framtíðarsjálf en við erum í nútímanum, segir David Rose, frumkvöðull og stofnandi Vitality, sprotafyrirtækis sem eftirlit með læknisfræði. Með öðrum orðum, það er auðvelt að gera áætlanir um hversu heilbrigð, ábyrg og skilvirk við verðum í næstu viku en erfitt að framkvæma þær einu sinni í næstu viku verður í dag.





Þar sem atferlishagfræðingar – sem nota félagslega, vitræna og tilfinningalega þætti til að skilja hvernig fólk tekur ákvarðanir – betrumbæta skilning sinn á því hvað hjálpar okkur að standa við skuldbindingar, nota þeir þessar upplýsingar til að hanna ný verkfæri. Það kemur ekki á óvart að peningar reynast vera góður hvati.

vandamál lífrænnar ræktunar

Ian Ayres , atferlishagfræðingur hjá Yale, þróaði vefsíðu sem heitir StickK.com , þar sem notendur setja sér ákveðið markmið og veðsetja síðan peningaupphæð til að fyrirgera ef þeim tekst ekki að ná því. Ólíkt öðrum síðum sem fylgjast með þyngdartapi og líkamsræktarmarkmiðum og bjóða upp á stuðning í gegnum samfélagsnet, nýtir StickK aðra uppgötvun úr hegðunarhagfræði: afar mislíkar okkar við að tapa peningum.

Draugurinn að tapa peningum er tvöfalt hvetjandi en möguleikinn á að græða sömu upphæð, segir Rose. Notendur geta jafnvel tilnefnt and-líknarmálastofnun sem rétthafa peninga sinna ef þeir ná ekki markmiðum sínum. Til dæmis gæti einhver sem aðhyllist takmarkanir á byssueign valið National Rifle Association.



Síðan, sem er að hefja sitt þriðja ár, hefur meira en 50.000 notendur sem hafa lagt um 5 milljónir dollara í hættu. Við höfum 70 til 80 prósent árangur í að hjálpa fólki að standa við alvarlegar skuldbindingar um að æfa eða léttast, segir Ayres, sem nýlega gaf út bók, Gulrætur og prik , sem setur fram hegðunarhagfræðina á bak við föndurhvata.

Viðtöl við StickK notendur og greining á gögnum af vefsíðunni sýna að enn mikilvægari hvati en peningar er ábyrgð. Notendur geta tilnefnt dómara til að fylgjast með framvindu þeirra og ganga úr skugga um að þeir tilkynni það nákvæmlega. Þeir geta líka valið að gera leit sína opinbera og bæta við ábyrgðartilfinningu um allan heim.

Ayre komst að því að það er oft betra að hafa félagslega fjarlægð frá dómaranum sínum. Ég rakst á fleiri en einn notanda sem var með stóran annan sem dómara og dómarinn tróð sér út, í samráði við notandann um að ljúga að StickK til að tapa ekki peningum. Einn notandi gerði til dæmis samning um að fara í kirkju á hverjum sunnudegi, sem virkaði vel í nokkra mánuði. En svo kom eitthvað upp á og hann lét dómarann ​​sinn – kærustuna sína – ljúga inn á síðuna.

Ayres og fleiri vinna einnig að tæknilausnum sem kæmu í veg fyrir svik af þessu tagi. Það er auðvelt að ímynda sér snjallsímaforrit sem notar staðsetningarkerfi símans til að ákvarða, til dæmis, hvort einhver fari í kirkju.



leiðtogar í skammtafræði

Handfylli slíkrar tækni er nú þegar á markaðnum. Fyrirtæki sem hringdi Withings selur Wi-Fi-virka vog sem hleður sjálfkrafa upp þyngd notanda á tölvuna hans. Til að auka ábyrgð, getur hugbúnaður vogarinnar dreift þeim upplýsingum í gegnum Twitter eða aðrar samskiptasíður, ef notandinn kýs það. Ayres sjálfur notar kvarðann - athugaðu framfarir hans á @ianweight — og hann er að vinna með fyrirtækinu að því að fella það inn í eftirlitsvalkosti StickK. Withings er með tvær þráðlausar eftirlitsvörur til viðbótar að fara á markað sem verða sýndar á Consumer Electronics Show í Las Vegas síðar í vikunni.

Rose segir að afgerandi þáttur í heilsu og annarri vöktunartækni sé að hún skrái og uppfærist sjálfkrafa, frekar en að krefjast þess að notandinn slái inn gögn eða sjálfsskýrslu um hegðun. Fólk er alræmt að ofmeta eða ljúga um hversu oft það tekur lyfin sín, til dæmis, þess vegna hefur fyrirtæki Rose þróað lok sem passar á venjulega pilluflösku, skynjar þegar einhver opnar flöskuna til að taka pillu, og tilkynnir þessi gögn til a. miðlæg miðstöð. Fyrirtæki hans vinnur einnig að skrefamælum sem fylgjast sjálfkrafa með og uppfæra virknistig.

Sjálfvirki þáttur tækninnar, segir Rose, hjálpar einnig til við að halda fólki áhugasömum. Fólk sem notar tæki sem krefst þess að það hleð upp gögnum handvirkt gæti bara sleppt því ferli þegar það hefur verið að slaka á æfingarrútínu sinni. Eða hætta að stíga á vigtina þegar þeir hafa borðað of margar smákökur.

fela sig

Raunveruleg Tækni

Flokkur

Óflokkað

Tækni

Líftækni

Tæknistefna

Loftslagsbreytingar

Menn Og Tækni

Silicon Valley

Tölvun

Mit News Tímaritið

Gervigreind

Rými

Snjallar Borgir

Blockchain

Eiginleikasaga

Alumni Prófíll

Alumni Tenging

Mit News Lögun

1865

Mín Skoðun

Messugötu 77

Hittu Höfundinn

Prófílar Í Rausnarskap

Sést Á Háskólasvæðinu

Alumni Bréf

Fréttir

Kosningar 2020

Með Vísitölu

Undir Hvelfingu

Brunaslanga

Óendanlegar Sögur

Tækniverkefni Heimsfaraldurs

Frá Forseta

Forsíðufrétt

Myndasafn

Mælt Er Með